ok, może być? - głównie przez to pytanie chce wiedzieć, czy mogę spożywać takie posiłki tj. szejk rano, na drugie omlecik itd. - chodzi o ich forme, zrodla makro i ogolnie. aktualnie 76kg, ładnie to idzie, regularne lustro nie wskazuje na podlewanie, ale to też pewnie dlatego, że nie zrezygnowalem z cardio ciałkowicie i prowadzę je 3x30 w [...]
[...] rehabilitacji doszedłem do zgięcia w stawie +/- 120 stopni oraz do pełnego wyprostu. Jednak mięsień czworogłowy kontuzjowanej nogi jest w stanie dramatycznym, choć powoli zaczyna działać na bodźce i odbudowywać się. Mimo to różnica między obiema nogami w obwodzie uda to jakieś 3-4 cm. Przy maksymalnym zgięciu czuję jakby kolano było zablokowane [...]
[...] rehabilitacji doszedłem do zgięcia w stawie +/- 120 stopni oraz do pełnego wyprostu. Jednak mięsień czworogłowy kontuzjowanej nogi jest w stanie dramatycznym, choć powoli zaczyna działać na bodźce i odbudowywać się. Mimo to różnica między obiema nogami w obwodzie uda to jakieś 3-4 cm. Przy maksymalnym zgięciu czuję jakby kolano było zablokowane [...]
[...] te wszystkie posty, nie spodziewałam sie tak szybkiej reakcji A więc po pierwsze ćwicze w ubraniu podobnym do munduru WP, w którym w ciemności i półmroku nie można odróżnić czy dana osoba jest kobietą czy mężczyzną. Po drugie - od razu powiedziałam że nie chce żeby oni mi nos połamali ani żebym bez zębów została ale przecież oni nie nawalają [...]
[...] odbyć się ta walka. Jak zwykle poszło również o pieniądze – managementy obu zawodników nie mogą rzekomo dogadać się w sprawach finansowych. Rosyjscy redaktorzy oczywiście nie pozostawili suchej nitki na biznesie Vadima Finkelsteina (czyt. M-1) i poruszyli także inne ważne zagadnienia – wpływ Lorenzo Fertitty na organizację [...]
[...] mega ważna jest obserwacja swojego organizmu, na jaki produkt jak reagujemy, co nam szkodzi co nie. Czasami można się na tym przejechać bo ja też mam tak że raz czuje się po czyms dobrze, raz jest tragedia ale po pewnym czasie można zauważyć jakieś powiązania. Ja na przykład wiem że mam problem z fruktozą i ostatnimi czasy zastanawiam się czy to [...]
Plany ok ale najważniejsze jest coś innego,by osiągnąć sukces,postep,progres itp-czyli ogólnie zadowolenie z tego co sie robi i co osiąga. Ciekawa sprawa-jest w temacie o Pucharze Polski-ktośzarzucił startującemu kulturyście klasy światowej,że nie robi progresu,podał wagi-stagnacja,podał osiagane miejsca-stagnacja... I tak a pierwszy rzut oka [...]
[...] dostępna asekuracja! a poza tym zawsze można coś podpatrzyć, jest szansa że ktoś nam coś skoryguje itd do tego dochodzą aspekty towarzyskie, można podpytać dobrze doyebanego kolegi na czym tak rośnie (czy to iifym czy ryż kurą ;-D ) ale spoko, każdy lubi co innego, ja tam wolę mieć cały stojak gotowych obciążeń i nie musieć skręcać co chwilę ;-)
[...] taką możliwość? :-) Tak:) Ale jak inaczej przesuwać te granice, które można? Nie wierzę, że można osiągnąć maksimum robiąc minimum. Jedno powinienem zrobić - usg serca, czy nie ma wad ukrytych. I biegać w trupa nie częściej niż 1 x na 2 tygodnie. Krótka anegdotka: znajomy lekarz - Rosjanin - poczuł, że na basenie go coś w okolicy serca [...]
[...] moim zdaniem dobrze Szajba że brody nie golisz, zawsze mozna turban na głowę zarzucić chwilowo w celu zmylenia nadchodzącego nieprzyjaciela.... Każdy naród ma swoje żale, czy to Szwed czy Polak czy Niemiec. Nie wiem skąd Ci przyszło do głowy że się nie golę? :-) Golę się ale nieczęsto. Każde golenie wiąże się u mnie z infekcją zatok i nie mam [...]
[...] dokładniej z ich wewnętrznej części. Przez "hopkę" dodaję do startu efekt sprężyny i dodatkowo zwiększam, tak myślę, kompresję przez dociśnięcie brzucha do ud. Ruch w górę zaczynam od obrotu bioder, co powoduje przesunięcie środka ciężkości do przodu, co z kolei kompensuję przez ruch barków do góry i do tyłu. Tak się mnie wydaję Powietrze [...]
[...] wkleję go żeby było jaśniej Back Squat - 5x55 5x75 5x85 5x95 3x5x107 Dead Lift - 5x65 5x90 5x105 5x115 3x5x127 Front Squat - 3x5x87 Stiff Leg Dead Lift - 3x5x105 Po 24h zaczynam odczuwać domsy, które trzymają jeszcze przez 48h, po czym rankiem w dniu hipertrofii nogi są wypoczęte i przed kolejnym treningiem nie odczuwam żadnych skutków [...]
Tak czy siak, potrzebuję większych kulek To właśnie miałem na myśli, potrzebujesz wiekszych kulek. ;-) To prawda i jest to udowodnione szeregiem badań, większe kulki dają pewność siebie. Niestety, nie wydaje mi się, że można je kupić ;-D Ja p******ę }:-( Rozumiem, że w dziennikach Szanownych Pań, wszystko może się Szanownym Kolegom kojarzyć z [...]
High pulle wyewoluowały do snatcha. Brak pełnego flipa w drodze do góry, z góry z flipem. Nie jestem pewien czy to GS czy FS. Aż się prosi o multimedia!! Nie wiem, czy jest w ogóle zdefiniowany double snatch w HS/SFG.. Zrzucasz z flipem, czyli z góry na dół, bez przystanku w rack position. Jak tak robisz i nie fikasz koziołka, to ładnie!! Zrzucam [...]
Też można, ale dobra książka to jednorazowa inwestycja, zwykle 50-100 zł i nie woła po kilkaset PLNów miesięcznie za obsługę. ;-) Skoro można się samemu nauczyć i coś z tego w głowie zostanie, to wg mnie szkoda kasy, żeby na pierwsze amatorskie zawody zaprzęgać od razu trenera. Ale każdemu jego p0rno, zwłaszcza za jego własną gotówkę. Tu na forum [...]
[...] laik mógłby pomyśleć że Kliczkowie to c***ty które prezentują poziom jaki prezentował kiedyś Lou Savarez'a !! %-) Te teorie o mocnym ciosie ludzi którzy mają małe pieści, czy zwinniejszy bokser to ten który ma wystającą dupę i małe stopy są .. z pewnego punktu nawet ciekawe %-) Jedno jest pewne w złotych latach na pewno któremuś z braci [...]
[...] szermierki na pięści. Mimo tego fajnie, że piszesz dużo artów i dzięki Tobie można jakieś interesujące ciekawostki wyłapać. Każdy coś tam dla siebie znajdzie. I żeby nie było nie czepiam się;p moje spostrzeżenia są z perspektywy osoby która woli trenować niż oglądać, analizować czy teoretyzować ;-) pewnie dlatego mam inny punkt widzenia.
1 czy MC można robić podchwytem ??? mozna jedną reką nachwyt druga podchwyt ale nachwytem lepiej uścisk wyrobisz 2 czy mogę brać tak kreatyne: po siłowni i przed snem są dwie "szkoły" brania: ranno na czczo i po treningu lub przed i po treningu 3 jak mam bardzo rozbudować swoje barki ??zwiększyć l powt do 14 ??? to zalezy, musiałbys [...]
[...] niego poswiecila "Przestaliśmy się spotykać, bo nie potrafił opuścić jednego treningu, żeby pójść ze mną do kina." chyba ją pogieło... opuścić trening, zeby póść do kina !!!??? Zmanierowana damulka I to jest wlasnie patologia. Nie wiem czy jeszcze mozna to wyleczyc, ale zawsze mozecie sie przejsc na zastrzyk usypiajacy do weterynarza.
Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja 4
